Además de mejorar la capacidad aeróbica, flexibilidad, fuerza y el equilibrio, esta actividad ayuda a encontrar la relajación, vital para la salud cardiovascular.
Por Canal26
Lunes 22 de Julio de 2024 - 15:50
Con el objetivo primordial de mantener un estilo de vida sano, los especialistas recomiendan hacer ejercicio. No solamente para fortalecer nuestro organismo, sino también para cuidar de él.
En base a ello, científicos de la Universidad de Harvard develaron el ejercicio físico ideal para la protección de la salud cardiovascular, que es una de las mejores opciones para cuidar el corazón.
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Un problema para la salud cardiovascular es el estrés, ya que activa de forma negativa nuestro cuerpo y puede afectarnos a largo plazo. Por dicho motivo, Harvard aconsejó hacer yoga.
Además de mejorar la capacidad aeróbica, flexibilidad, fuerza y el equilibrio, esta actividad ayuda a encontrar la relajación gracias a las posturas físicas y a la respiración controlada.
Para comprobarlo, la prestigiosa universidad realizó un estudio en el cual separó a dos grupos: uno que hacía yoga y otro que no.
El resultado señaló que aquellos que sí lo practicaban tenían valores de presión arterial sistólica que eran 4,5 puntos más bajos y niveles de colesterol LDL (malo) que eran 7,6 puntos más bajos que el otro grupo.
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