La neurociencia destaca técnicas visuales y de asociación para retener mayor cantidad de información. Cómo ejercitar la mente para mantener un cerebro saludable.
Por Canal26
Sábado 7 de Septiembre de 2024 - 17:00
A medida que las personas crecen, es necesario ejercitar la memoria para poder llevar una vida diaria saludable, ya que constantemente se almacena información que es valiosa para el día a día. Sin embargo, cuando falla puede generar desde preocupación hasta angustia y problemas de salud y por este motivo, los investigadores de la Universidad de Harvard informaron la importancia de incorporar hábitos saludables para mantener el cerebro activo.
La licenciada y doctora en Neurociencia, Lisa Genova, autora de la investigación “Recordar: la ciencia de la memoria” expresó que puede resultar más difícil acceder a los recuerdos con el tiempo y la edad pero que con una mente activa se puede lograr.
En este sentido, expresó en CNBC News que: “Es perfectamente normal y no necesariamente indica enfermedad o dolencia, pero aun así puede resultar inquietante. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer ahora mismo para volverte más resistente al olvido”. Por eso, indicó que hay cuatro hábitos que son claves para poder mejorar la memoria, luego de haber observado cómo funciona el cerebro humano por más de 20 años.
Te puede interesar:
Por qué aumentar la fuerza en los brazos después de los 50 años es clave para alcanzar la longevidad, según Harvard
La experta en neurociencias recordó que es necesario mantener el cerebro activo y ejercitado durante toda la vida, ya sea con juegos de mesa, lectura, paseos o cualquier actividad que lo nutra. Pero remarcó que hay cuatro actividades que ayudan considerablemente a la memoria:
1
No lo compres: el café con sustancias cancerígenas que se vende en Argentina y está prohibido en todo el mundo
2
Mujeres plenas: el hábito sencillo que recomienda Harvard para aumentar la esperanza de vida
3
Las tres bebidas alcohólicas con mayor graduación: ¿por qué son un riesgo para la salud?
4
"Restaurar la visión": crean un implante ocular capaz de devolverle la vista a pacientes ciegos
5
Ideal para el mate: la hierba que endulza y ayuda a nivelar el azúcar en la sangre
Mantenete siempre informado