Las frutas y verduras son claves para incorporar los nutrientes necesarios para tener un cuerpo saludable, pero también pueden contribuir a la pérdida de grasas.
Por Canal26
Sábado 4 de Mayo de 2024 - 14:40
La pérdida de peso es el objetivo de muchas dietas. Sin embargo, al momento de desarrollar un plan alimenticio es fundamental variar los alimentos para incorporar las vitaminas necesarias para estar saludables. Pero, también existen algunas verduras que aportan muy pocas calorías.
Según el sitio web Saber Vivir TV, hay 5 alimentos que pueden ayudar a bajar de peso y que incorporarlos a las comidas diarias:
16 calorías por cada 100 gramos
20 calorías por cada 100 gramos
15 calorías por cada 100 gramos
14 calorías por cada 100 gramos
17 calorías por cada 100 gramos
Estos vegetales tiene un bajo aporte energético, por lo que son una opción ideal para incluir en una dieta para la pérdida de peso y grasas.
Por otro lado, son ricos en nutrientes esenciales, como la fibra, minerales, antioxidantes, calcio y potasio. Además, pueden disfrutar en almuerzos y cenas como guarnición o complementos de las comidas, para sumar ingredientes saludables.
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Si bien no existe un alimento que contenga cero calorías, el portal Alimente indica que "existen muchos que se pueden disfrutar libremente sin tener que estar preocupados por aumentar de peso".
La clave está en reducir el déficit calórico y tener en cuenta 3 factores fundamentales:
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