Adelgazar tomando agua: el método japonés para la pérdida de peso que es furor

Agua. Foto: Unsplash

Tomar agua tibia por la mañana tiene múltiples beneficios para la salud, siendo el más conocido la pérdida de peso. Según un reconocido método japonés llamado "Sayu", se deben consumir aproximadamente 650 mililitros cada mañana para desintoxicar el cuerpo y perder esos "kilos de más". 

Se trata de un hábito saludable, que puede integrarse a la rutina matutina con total normalidad. No solo contribuye con la pérdida de peso, sino que también activa el metabolismo, mejora el tránsito intestinal y la salud cardiovascular.

Tomar agua tibia en ayunas es beneficioso para la salud. Foto: Unsplash.

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¿Cómo realizar esta técnica?

Lo recomendable es tomar 640 mililitros de agua (lo que equivale a cuatro vasos) antes de cepillarse los dientes. Luego de dejar pasar 45 minutos, se puede realizar el desayuno. Finalmente, hay que mantenerse sin comer alimentos durante dos horas.

Si bien no hay estudios que comprueben la eficacia de la técnica, tomar agua en ayunas tiene múltiples beneficios. Según los especialistas de Healthy and Natural World y Cleveland Clinic este hábito:

• Repone los líquidos perdidos, manteniendo las funciones corporales óptimas
• Activa el sistema digestivo, lo que facilita el movimiento intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
• Aumenta el metabolismo basal, lo que puede contribuir a la pérdida de peso y a la quema de calorías durante el día.
• Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina, lo que contribuye a una desintoxicación natural del organismo.
• Mejora la apariencia de la piel, reduciendo la sequedad y la formación de arrugas.

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Desventajas de tomar agua caliente por las mañanas

Una de las cosas a tener en cuenta es que el agua caliente puede irritar al sistema digestivo, sobre todo en aquellos que tengan estómagos sensibles, dado que las temperaturas extremas no se recomiendan cuando existe algún problema en el sistema digestivo.

Si el agua está muy caliente puede irritar el sistema digestivo. Fuente: Pexels.

Otro aspecto al cual prestarle atención es la salud bucal ya que, si se tiene algún problema de este tipo, como puede ser sensibilidad dental, boca seca, como así también afecciones como la gastritis u otras enfermedades del tubo digestivo, hay que tener precaución a la hora de consumir agua o infusiones calientes.

Por último, pero no menos importante, es el riesgo de quemaduras ya sea en el paladar, esófago o lengua, hasta incluso en la piel, por lo que el líquido nunca debe tomarse muy caliente.