Estas dietas dejan a un lado los hidratos de carbono, obligando al cuerpo a utilizar las reservas de grasa.
Por Canal26
Sábado 30 de Marzo de 2024 - 14:55
A la hora de elegir un modo de alimentación adecuado para bajar de peso, se presenta ante nuestros ojos un gran abanico de opciones a tener en cuenta, entre ellas se encuentra la dieta cetogénica y la dieta "Low Carb", dos alternativas que nos permiten bajar de peso de forma natural, sin tener que recurrir a productos industrializados.
Los dos métodos utilizan la reducción de carbohidratos, lo que obliga al cuerpo a realizar cetosis (es decir, utilizar las grasas como fuente de energía).
Sin embargo, hay una pequeña diferencia entre ambas: la dieta Low Card tiene un aporte proteico de entre el 10% y el 30%, y entre el 25% y el 45% de grasas, mientras que en la cetogénica, las proteínas representan entre el 10% y el 25%, y las grasas un 70 u 80%".
Te puede interesar:
Harvard lo recomienda: de qué se trata la "dieta de la felicidad" y cómo hacerla
Es importante que, quienes decidan comenzar con alguna de estas dietas, lo hagan bajo supervisión médica, ya que, si hay antecedentes de enfermedades preexistentes, la alimentación puede resultar contraproducente.
Además, hay que tener presente que el uso de estas dietas en personas sanas debería estar limitado a casos seleccionados y para periodos de entre dos y seis meses. De hecho, un informe del Journal of Clinical Lipidology explica que estas dietas bajas en hidratos de carbono "se pueden usar para bajar peso durante un periodo".
1
Consejos contra la migraña y dolor intenso de cabeza: cómo calmar la dolencia desde casa
2
Vivir cerca del mar, la clave de la felicidad: ¿cuáles son los beneficios según los expertos?
3
Alergias de primavera: cuáles son los alimentos ricos en vitamina C que ayudan a aliviar los síntomas
4
Vida saludable: cuál es la legumbre que ayuda a bajar de peso y regular el tránsito intestinal
5
Hay un hábito que es la clave de la felicidad y empieza en nuestra propia casa: ¿cuál es?
Mantenete siempre informado