Investigadores estadounidenses brindaron útiles consejos para lograr las ocho horas de sueño que recomiendan los médicos.
Por Canal26
Lunes 29 de Abril de 2024 - 14:13
Un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard llevó adelante una de las mayores investigaciones científicas para mejorar la vida de las personas, en un contexto en el que las tecnologías atentan contra las horas de sueño recomendadas.
Los científicos analizaron los principales obstáculos de los individuos para dormir correctamente. De este modo, brindó unos trucos infalibles para descansar mejor.
Según los expertos, las claves para tratar el insomnio están en mantener una buena higiene del sueño, que está condicionada por las actividades y los alimentos consumidos, como las bebidas.
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Para lograr conciliar el sueño y tener las horas de descanso recomendadas por los médicos, Harvard recomienda:
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