La magia del té de cúrcuma antes de dormir: por qué hay que tomar esta infusión a la noche

Té de cúrcuma. Foto Unsplah.

En los últimos años, el té de cúrcuma se convirtió en una opción muy popular para quienes buscan mejorar su salud, principalmente el bienestar nocturno. Muy fácil de preparar, ofrece propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden contribuir con el organismo.

Ideal para consumir por la noche, esta infusión con cúrcuma proporciona infinitos beneficios, principalmente si se consume antes de dormir. A continuación, cómo prepararla correctamente y qué ventajas puede aportar a tu rutina nocturna.

La cúrcuma tiene beneficios para la salud. Foto: Unsplash.

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Los beneficios de tomar el té de cúrcuma antes de dormir

En el inmenso mundo de las infusiones, el té de cúrcuma se destaca por sus propiedades que lo hacen único, principalmente si se consume antes de dormir. Esta poderosa bebida tiene la capacidad para facilitar el sueño reparador gracias a su efecto relajante.

Además, puede jugar un papel clave en la salud hepática y mejorar el funcionamiento intestinal, según indican expertos del portal Mejor con Salud. Diversas investigaciones, como las publicadas en Foods, sugieren que la curcumina tiene potente efecto antioxidante, lo que significa que puede combatir los radicales libres, retrasar el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

La cúrcuma tiene beneficios para la salud. Foto: Unsplash.

Además, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) señalan que la cúrcuma podría actuar como un antidepresivo natural, ayudando a mitigar el estrés. Por su parte, el World Journal of Gastroenterology, afirma que tiene una gran capacidad para mejorar la digestión, reducir la acidez, y aliviar problemas como úlceras y gastritis.

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Cómo preparar té de cúrcuma para disfrutar antes de dormir

Ingredientes:

• 1 cucharada de cúrcuma en polvo
• 4 tazas de agua
• 1 cucharada de jugo de limón o jengibre rallado
• Miel a gusto

Paso a paso, para incluirlo en tu rutina nocturna:

1. Hervir agua.
2. Agregar la cúrcuma en polvo y mezclar bien.
3. Dejar que la mezcla hierva a fuego lento durante aproximadamente 15 minutos para que los sabores se integren adecuadamente.
4. Retirar el agua del fuego y colar el té para eliminar cualquier residuo de cúrcuma.
5. Servir el té en tazas individuales.
6. Agregar miel a gusto para endulzar.
7. Añadir un toque de jugo de limón o jengibre rallado para potenciar su sabor.