Suele producirse siempre que hay una disparidad entre nuestros recursos emocionales y las demandas recientes de nuestro entorno.
Por Canal26
Miércoles 10 de Abril de 2024 - 17:05
Todos los días nos enfrentamos a cientos de situaciones, muchas de las cuales despiertan sentimientos, malos o buenos. Todos aquellos acontecimientos que drenan la energía mental pueden llevarnos a experimentar resaca emocional.
Las secuelas emocionales de los acontecimientos que atravesamos suelen tardar tiempo en hacerse visibles. “Pensemos en un acontecimiento estresante o aterrador (por ejemplo, atropellar a alguien en un coche), negativo (una pelea con un amigo) o, incluso, positivo (la satisfacción tras un gran esfuerzo laboral): todos estos excesos emocionales proporcionan un tiempo en el que la mente y el cuerpo buscan de nuevo el equilibrio a través de la recuperación”, explicó la psicóloga Lara Franzoni.
Sin embargo, también puede ocurrir que situaciones que no considerábamos problemáticas generen este efecto a la larga. Un claro ejemplo se da luego de un rechazo, el cual puede afectar a las personas incluso si el periodo de conocimiento fue breve.
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La resaca emocional se presenta como una combinación de agotamiento físico y emocional. Además, hay otros signos tales como:
¿Cómo prevenir su aparición? Lo primordial para evitar este episodio es conocer nuestros límites y darle descanso a nuestro cuerpo y mente. Algunas personas piden ayuda a especialistas, mientras que otros utilizan técnicas de respiración.
En esta misma línea, la psicóloga recomienda:
De igual modo, es fundamental observar si los signos de fatiga continúan. Si esto es así, será necesario pedir ayuda, ya que podría tratarse de un evento traumático.
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