No te avergüences de hablar solo en voz alta: expertos revelaron sus beneficios

Los beneficios de hablar solo. Foto: Pexels.

Hay personas que tienen la costumbre de hablar solas en voz alta, y a veces lo hacen en público, lo que puede causarles vergüenza. Sin embargo, lejos de ser algún problema, los expertos investigaron y explicaron los beneficios que trae esta práctica a nuestra salud.

Además, psicólogos pudieron identificar al menos 4 ventajas principales de mantener diálogos internos en voz alta. A continuación detallamos cuáles son.

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Los beneficios de hablar solo en voz alta

Ejercitar la mente

Según el profesor Gary Lupyan de la Universidad de Wisconsin, en diálogo con BBC, "conversar en voz alta con uno mismo es algo totalmente natural y racional". Además, el experto encontró que este tipo de diálogo con uno mismo puede potenciar las capacidades cognitivas.

Expertos investigaron y explicaron los beneficios que trae esta práctica a nuestra salud. Foto: Pexels.

Al exponer verbalmente los pensamientos, se puede lograr una mejor comprensión de los problemas que existen en la mente. Hablar en voz alta permite distanciarse de ellos y verlos desde una perspectiva más objetiva.

Ayuda a la memoria

Uno de los recientes hallazgos sobre los beneficios de hablar solo en voz alta fue que, quienes pronunciaban palabras en alto, podían ubicar más rápido los objetos que después tenían que buscar.

"Decir un nombre en alto activa mecanismos cerebrales que facilitan la recuperación de ese recuerdo", informó el investigador.

Qué beneficios trae la práctica de hablar solo en voz alta. Foto: Pexels.

Controla la ansiedad

Los beneficios de hablar en voz alta también son para la memoria. Según el psicólogo Ethan Kross de la Universidad de Michigan, ayuda a controlar las emociones y a tener más claridad mental.

El profesional de la salud explicó que, cuando las personas se hablan a sí mismas utilizando segunda o tercera persona, en lugar de primera, se alejan del problema y sienten menos ansiedad, ya que ven la experiencia más objetiva.

"Al alejarnos psicológicamente de nuestros problemas, somos capaces de abordarlos con mayor serenidad y confianza", dijo Ethan Kross.