En los últimos años se le ha dado mucha importancia a la salud en todos sus aspectos y los profesionales han comenzado a dar tips para el bienestar emocional.
Por Canal26
Miércoles 7 de Agosto de 2024 - 09:31
La salud mental tomó mucha relevancia en el último tiempo, ya que luego de tanto tiempo de encierro, se comenzó a tomar en cuenta que además de cuidar el cuerpo y tener una dieta balanceada, es importante atender nuestras emociones para poder estar en plenitud.
El cerebro necesita mantenerse activo y ágil con juegos de mesa, deportes de bajo impacto y ejercicios de coordinación y sin embargo, una de las cosas más importantes recalcadas por los expertos es pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza, ya que es altamente beneficioso para la mente.
Investigadores de la Universidad de Utah, en Estados Unidos, publicó un informe en la revista Ecospychology donde aseguró que pasar como mínimo diez minutos al día respirando aire fresco es suficiente para subir el estado de ánimo y ayuda a tratar la depresión e incluso el trastorno bipolar.
En este mismo sentido, es indispensable destacar que actividades simples como salir a caminar, hacer deporte o acampar no deberían reemplazar otros tratamientos tradicionales de psicoterapia.
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Los expertos de la salud mental que realizaron este relevamiento aseguraron que los terapeutas recomiendan estar al menos diez minutos al día en un lugar verde, con pasto y árboles y en lo posible sin distracciones para desconectar.
Los beneficios detallados por psicólogos y psiquiatras son los siguientes:
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