Un estudio en salud mental concluyó que es necesario mantener a raya las relaciones tóxicas, incluso si se trata de un familiar.
Por Canal26
Martes 20 de Agosto de 2024 - 15:30
Las llamadas “red flags” en las relaciones tóxicas no solamente pueden verse con las parejas, sino que también están presentes en vínculos amistosos y hasta dentro del círculo familiar, ya que de no hacerlo, pueden afectar severamente la salud mental.
Aunque en general las personas suelen pensar que al tratarse de parientes las relaciones son de por vida, lo cierto es que si un familiar tiene actitudes que pueden afectar la salud mental de otro individuo, es necesario poner un límite.
Un estudio publicado en el “Journal of Affective Disorders” por especialistas en psicología de la International Society for Affective Disorders (ISAD), indicó que hay señales en las relaciones familiares que pueden ser perjudiciales para la salud y no deben ser tomadas como prioritarias.
Este estudio recopiló todos los comportamientos del humano en entornos familiares y realizó una lista de ocho tipos de familiares con los cuales se debe perder todo tipo de contacto para mantener la salud mental.
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Antes de realizar cualquier acción, lo recomendable es acudir a la psicoterapia para buscar la forma más saludable para desvincularse de las personas que no nos suman en la vida y poder continuar construyendo vínculos sanos.
Sin embargo, estos son los puntos a tener en cuenta:
Las recomendaciones de los expertos en psicología recomiendan ante estas alertas mantener límites claros mediante una comunicación directa y respetuosa para que el otro individuo comprenda que tiene comportamientos que no pueden ser tolerados.
Otra de las recomendaciones es practicar la autoafirmación para mantener la confianza frente a la manipulación o la crítica de los familiares. Los psicólogos insisten en que las palabras de la gente que quiere lastimar no definen el valor de una persona. Lo mismo sucede con la reducción de la interacción por tiempo limitado para poder recuperar la energía y el bienestar.
Si el tema se torna mucho más serio, es muy importante asistir a una sesión de terapia psicológica para poder resolver el problema a través del análisis y generar herramientas suficientes dependiendo de cada caso para poder atravesar el duelo y reconstruir el autoestima.
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