La rutina, el cansancio y la pereza pueden ocasionar graves consecuencias emocionales y cognitivas en las personas.
Por Canal26
Miércoles 29 de Mayo de 2024 - 05:48
El desayuno es una comida fundamental para afrontar el día. Pero muchos eligen evadirla por los apuros de la rutina o por pasar unos minutos más en la cama, teniendo un gran impacto en la salud mental.
El especialista en psicología, neurociencia e inmunología de la Universidad Estatal de Ohio, Gary L. Wenk aseguró que no desayunar puede tener graves consecuencias en el estado de ánimo y en el cerebro de las personas.
El ayuno provoca una alteración en la producción de neurotransmisores claves, serotonina y dopamina, para mantener el equilibrio emocional. Además, la falta de nutrientes esenciales daña las funciones cognitivas. Entonces, omitir el desayuno causar:
Además, Wenk advierte que la falta de esta comida fundamental puede afectar la expresión verbal y escrita, lo que compromete el rendimiento de las personas.
Te puede interesar:
Las personas solteras tienen mayor probabilidad de sufrir depresión, según un informe
El experto en psicología reveló que el cerebro siempre va a pedir alimento, pero no siempre estos productos van a ser saludables, por eso es fundamental elegir atención los ingredientes que nos van a nutrir las primeras horas del día.
Por esto, es clave tener en cuenta:
Así, Wenk destaca que un desayuno equilibrado debe incluyó huevos, yogur. También algunos carbohidratos, como pan integral y otras grasas saludables como, nueces, palta y antioxidantes, por ejemplo, frutas coloridas.
1
Salud cerebral: los distintos tipos de quesos que ayudan a cuidar la memoria
2
Cuál es la dieta que se vincula a alteraciones cerebrales similares a las del Alzheimer
3
Una nueva gripe estremece al mundo: de qué se trata y cuáles son sus principales síntomas
4
Furor por la cerámica: por qué está de moda y cuáles son sus beneficios para la salud mental
5
Vivir desastres naturales durante el embarazo impacta en el desarrollo cerebral del recién nacido
Mantenete siempre informado