La FMD (Fasting Mimicking Diet) reduce el envejecimiento biológico del sistema inmunitario, la resistencia a la insulina y la grasa hepática.
Por Canal26
Lunes 8 de Abril de 2024 - 17:52
Uno de los pilares fundamentales para alcanzar una larga vida es la alimentación. Hacer una elección consciente de lo que ingerimos fortalecerá nuestro sistema inmune y nos ayudará a prevenir la aparición de enfermedades.
Un nuevo estudio reveló una sorprendente "dieta de la longevidad" que da resultados a los pocos días de su inicio. La misma reduce el envejecimiento biológico del sistema inmunitario, la resistencia a la insulina y la grasa hepática.
Te puede interesar:
Calistenia: la rutina de ejercicios de ocho minutos para aquellos que no pueden ir al gimnasio
Una investigación realizada por la Facultad de Gerontología Leonard Davis de la Universidad del Sur de California avaló los resultados de esta técnica de alimentación luego de realizar un ensayo clínico en hombres y mujeres de entre 18 y 70 años.
La investigación se basó en el consumo durante cinco días de alimentos ricos en grasas insaturadas y bajos en calorías, proteínas e hidratos de carbono. El objetivo es uno: reproducir los efectos que se consiguen a través del ayuno, mientras se proporcionan los nutrientes necesarios.
“Se trata del primer estudio que demostró que una intervención basada en alimentos que no requiere cambios crónicos en la dieta ni en el estilo de vida puede rejuvenecer biológicamente a las personas”, advirtió el docente de la institución y uno de los principales autores del estudio Valter Longo.
Te puede interesar:
La magia de Komorebi: la práctica japonesa que ayuda a conectar con la naturaleza y reduce el estrés
La dieta FMD (Fasting Mimicking Diet) se compone de una serie de alimentos que, en conjunto, logran complementar los nutrientes y proteínas necesarias para afrontar el día.
Además, se comprobó que, si se mantiene esta alimentación durante cinco días al menos dos veces al mes, la esperanza de vida aumenta de manera significativa. Los principales alimentos que componen la dieta FMD son los siguientes:
Administrando estos alimentos, el equipo consiguió reducir la edad biológica de las personas estudiadas en dos años y medio de promedio.
1
Salud cerebral: los distintos tipos de quesos que ayudan a cuidar la memoria
2
Calistenia: la rutina de ejercicios de ocho minutos para aquellos que no pueden ir al gimnasio
3
Cuál es la dieta que se vincula a alteraciones cerebrales similares a las del Alzheimer
4
Una nueva gripe estremece al mundo: de qué se trata y cuáles son sus principales síntomas
5
Vivir desastres naturales durante el embarazo impacta en el desarrollo cerebral del recién nacido
Mantenete siempre informado