Hay un hobby que puede ayudar a alcanzar la longevidad: ¿de cuál se trata?

La clave de la longevidad. Foto Freepik

En los últimos años, con los avances de la ciencia y el aumento en la esperanza de vida, la longevidad es un tema que ha ganado mucha popularidad. Tener una vida activa es clave para sentirnos mejor y con más energía, pero, además, puede mejorar la salud. En ese sentido, hay un hobby que es muy divertido y que ayuda a vivir más años. 

Para sostener un hábito en el tiempo, es muy importante encontrar cosas que nos gusten, ya que estas actividades nos pueden ayudar para desconectar y relajarnos. Pueden ser actividades dentro de casa o al aire libre, los hobbies nos ayudan a reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad de vida.

Para sostener un hábito en el tiempo, es muy importante encontrar cosas que nos gusten. Foto Freepik

De esta forma, se pone en juego la creatividad, mejora la autoestima y ayuda a mantener la salud mental. Si bien cada persona tiene sus gustos, hay un hobby que es mejor que los demás, ya que además de reducir el estrés y a vivir más tiempo: la jardinería.

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El hobby de la longevidad: la jardinería es mejor que ir al gimnasio

La jardinería se convirtió en el mejor hobby para mejorar el ánimo, pero también favorece a la salud física, alargando nuestra vida. Así lo explica el experto en epidemiología genética del King’s College de Londres, Tim Spector, que dijo: “Casi todas las personas que llegan a los noventa años no solo se dedicaron a la jardinería toda su vida, sino que continúan haciéndolo”.

Huerta orgánica, frutas, verduras, Foto Freepik

En ese sentido, la jardinería tiene bastantes beneficios para la salud y está considerada como un ejercicio de intensidad moderada donde se queman más calorías que durante el mismo tiempo de una caminata ligera. Además, ayuda a reducir la presión arterial y según un metaanálisis de 2017 en Preventive Medicine Reports, reduce los síntomas de depresión y ansiedad.

La jardinería tiene bastantes beneficios para la salud. Foto Freepik

Pasar tiempo al aire libre es la mejor forma de entrar en contacto con la naturaleza. Al estar expuesto al sol, el cuerpo produce vitamina D, por lo tanto, también es beneficioso para los huesos porque esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Cabe resaltar que hay que usar la protección adecuada, para evitar que se dañe nuestra piel.

Además, cultivar nuestros propios alimentos ayuda a comer más saludable, aumentando la ingesta de las frutas y verduras orgánicas. En general, la jardinería aporta felicidad a quien la práctica como entretenimiento.