Nocturia: qué es y qué complicaciones puede generar en los adultos mayores durante la noche

dormir, descanso. Fuente: Pexels.

La nocturia no siempre está relacionada con una enfermedad específica, ya que puede ser un síntoma de diversos problemas de salud. Se trata de un término utilizado para explicar la producción excesiva de orina durante la noche, independientemente de si la persona se encuentra despierta o no.

Frente a este escenario, es clave para el paciente adoptar ciertos hábitos y precauciones en la rutina cotidiana es clave para mejorar el descanso y no tener que hacer visitas frecuentes al baño, ya que esto puede significar un riesgo para la salud, según un informe de la Fundación del Sueño.

Dormir, descanso, sueño. Foto: Unsplash

En este sentido, la uróloga especialista en urodinamia, María Belén Manza, expresó en diálogo con La Nación que este problema afecta aproximadamente al 40% de hombres y mujeres entre los 18 y 79 años, con una mayor prevalencia en las personas mayores de 60. Además, advirtió que la nocturia puede disminuir la calidad del descanso y provocar somnolencia, cambios en el estado de ánimo y hasta falta de concentración.

Por su parte, la Universidad de Harvard resaltó que estas dolencias que afectan al sueño pueden aumentar el riesgo de hipertensión, obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes y deterioro cognitivo.

Dormir a oscuras o con la luz prendida, salud

Te puede interesar:

Hábito saludable: mezclar el café con ciertos condimentos puede proteger tu salud cerebral

Cómo detectar nocturia: el cuidado de la vejiga es esencial

Para detectar las causas de la nocturia, es importante visitar a un médico especialista, como un urólogo para descartar distintos factores que están directamente relacionados con la capacidad de almacenamiento de orina en la vejiga, que puede estar desatada por la irritación prostática o cambios relacionados con la edad.

Por otro lado, puede no estar relacionada con causas urológicas, sino que es un síntoma de otras enfermedades, como en el caso de la diabetes, problemas endócrinos o circulatorios y hasta puede ser provocado por la ansiedad.

La visita al médico es importante para descartar enfermedades. Foto: X

Michael O'Leary, médico urólogo de la Universidad de Harvard, advirtió que el consumo de bebidas con cafeína o una ingesta excesiva de líquidos puede aumentar la producción de orina durante la noche, por lo que es poco recomendable consumir una taza antes de irse a dormir.

Te puede interesar:

Adaptarse al calor: los ejercicios ideales para que las personas mayores se mantengan en actividad durante el verano

Como se puede evitar la nocturia en los adultos mayores de 60 años

Las personas mayores de esta edad pueden no presentar una patología de base, pero pueden producir gran cantidad de orina y empeorar su calidad del sueño. Por eso, los especialistas coinciden en que hay algunos hábitos diarios que podrían ayudar:

• Disminuir la ingesta de líquidos alrededor de cuatro horas antes de dormir.
• Evitar la cafeína y el alcohol
• Levantar las piernas para evitar la retención de líquidos.
• Ingerir comidas sólidas y evitar las sopas antes de ir a dormir.
• Modificar horarios de tratamientos médicos para minimizar los efectos sobre la nocturia.
• Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, incluyendo los días libres.
• Realizar actividad física diaria para promover el cansancio.
• Utilizar ropa de cama limpia