Especialistas recomiendan sumar a las dietas este cereal completo y equilibrado que permite que las arterias se destapen.
Por Canal26
Sábado 9 de Septiembre de 2023 - 18:00
Si bien es es fundamental para formar células sanas, tener altos niveles de colesterol acrecienta el riesgo de sufrir afecciones cardíacas, daños en el cerebro y otras patologías. Es por ello que los médicos recomiendan llevar una dieta sana y evitar alimentos con alto contenido de grasa.
Para eso, muchos especialistas aconsejan consumir avena, superalimento que ayuda a bajar el colesterol "malo" (LDL) y que permite que las arterias se destapen. Este cereal es muy completo y equilibrado gracias a que contiene fibras, carbohidratos, vitaminas, proteínas y minerales; además de que, siempre y cuando no se consuma en exceso, no aporta muchas calorías.
En tanto, se trata de uno de los pocos alimentos que contiene avenantramidas, unos polifenoles que, gracias a sus propiedades antioxidantes, aportan beneficios para el sistema cardiovascular.
La avena también posee un efecto tranquilizante y sedante gracias a la "aveina", una proteína ideal para tratar el estrés y la falta o problemas relacionados con el sueño, y que ayuda a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.
Te puede interesar:
Un estudio confirmó cuál es la vitamina que aumenta la esperanza de vida: en qué alimentos se encuentra
1
Alerta total por dengue en Argentina: aseguran que el brote llegó 3 meses antes de lo esperado
2
Calistenia: la rutina de ejercicios de ocho minutos para aquellos que no pueden ir al gimnasio
3
Los 3 secretos de la longevidad masculina: simples hábitos que deben adquirir los hombres para vivir más
4
Salud cerebral: los distintos tipos de quesos que ayudan a cuidar la memoria
5
Ocho hábitos esenciales para que las personas mayores de 70 años se mantengan jóvenes y saludables
Mantenete siempre informado