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El estudio reveló que el consumo frutas, verduras y frutos secos, entre otros alimentos, a partir de los 40 es la clave para llegar en buen estado físico, cognitivo y mental a los 70 o más años.
La clave para un sueño reparador y una buena salud es mantener un entorno de descanso limpio y libre de alérgenos. Cambiar y lavar las sábanas regularmente es una parte fundamental de esta rutina.
Por Daniel Alberto Rosenberg
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