Bienestar

 
Alimentación; longevidad; envejecimiento. Foto: Unsplash.

El secreto de la longevidad: la clave de Harvard para envejecer saludablemente empieza a los 40

El estudio reveló que el consumo frutas, verduras y frutos secos, entre otros alimentos, a partir de los 40 es la clave para llegar en buen estado físico, cognitivo y mental a los 70 o más años.

Menstruación. Foto: Unsplash.

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Apnea, problemas con el sueño. Foto: EFE

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Psicología y cambio de hábitos. Fuente: Pexels.

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Hogar, casa, orden. Foto: Unsplash.

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Alimentación; longevidad; envejecimiento. Foto: Unsplash.

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Sábanas. Foto: Unsplash.

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La clave para un sueño reparador y una buena salud es mantener un entorno de descanso limpio y libre de alérgenos. Cambiar y lavar las sábanas regularmente es una parte fundamental de esta rutina.

Limpieza del hogar. Fuente: Unsplash.

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Tai Chi. Foto: Unsplash.

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