Para mantenerte saludable no hace falta pagar mucha plata para ir a un gimnasio, solo hace falta sumar algunos ejercicios a una rutina de entrenamiento semanal dentro del hogar o en lugares abiertos.
Por Canal26
Martes 16 de Julio de 2024 - 13:41
La falta de movimiento en el cuerpo y el poco dinero suele ser una preocupación muy común en las personas. Sin embargo, hay una oportunidad de hacer ejercicio sin necesidad de salir de casa para combatir la flacidez de los brazos, por ejemplo, con tres sencillos ejercicios.
Si bien es cierto que caminar una hora por día ayuda a perder peso y es una forma de ejercitarse de forma liviana y eficaz, también haciendo algunos sencillos movimientos podemos tener unos brazos fuertes y una mente saludable.
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Antes de comenzar, es necesario que te asesores con un profesional para saber cómo hacer los ejercicios para evitar lesiones que puedan agravarse con el tiempo. Sin embargo, pueden realizarse tranquilamente en casa y no deberían significar un riesgo para tu salud.
Asegurate de que tus codos estén directamente debajo de tus hombros y tus manos separadas al ancho de los hombros. Desde esta posición, bajá tu cuerpo hacia el suelo doblando los codos. Este ejercicio debe hacerse en tres repeticiones de diez segundos para obtener buenos resultados.
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