Expertos de la Facultad de Medicina de Harvard, la institución académica norteamericana reconocida a nivel mundial, reveló las claves para rejuvenecer al menos 10 años biológicamente.
Por Canal26
Sábado 20 de Julio de 2024 - 15:40
Revertir el envejecimiento. Foto: Unsplash
Si bien es cierto que el envejecimiento es inevitable, sí puede retrasarse unos años, al menos para los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard. Los profesionales aseguran que existe un método capaz de restarle cerca de 10 años a la edad biológica. ¿Esto es posible?
De acuerdo con el profesor de Genética en el Instituto Blanvatnik, de Harvard, David Sinclair, hay que implementar tres acciones que atrasarían el envejecimiento, los cuales son muy simples de poner en marcha y así lograr que las células del cuerpo rejuvenezcan, al menos, 10 años.
Vivir cerca de zonas verdes frena el envejecimiento. Foto: Unsplash
Te puede interesar:
Doble beneficio: el poder del citrato de magnesio para reducir la fatiga y perder peso
Rejuvenecer diez años biológicamente es posible, según Harvard, gracias a estos simples, pero efectivos secretos que ayudarán a retrasar el envejecimiento:
Esto ayudará a retrasar el almuerzo o cenar más tarde, para así ayudar los procesos naturales del organismo, mientras se busca mantener una alimentación adecuada y saludable.
Alimentación saludable. Foto: Unsplash.
Además, los polifenoles son fundamentales para mantenerse activo e hidratado durante todo el día, por lo cual se recomienda el consumo de agua y té caliente a lo largo de la jornada. Pero, también se los debe incorporar a través de las frutas, como las uvas o las manzanas, puesto que contribuyen a la salud con múltiples beneficios antiinflamatorios y vitaminas que contribuyen a mejorar la salud en general.
Manzana, fruta, nutrientes. Foto: Unsplash.
En cuanto al consumo de azúcar, el especialista recomienda remplazar los snacks por chocolate amargo, con un mínimo del 80% de cacao, puesto que es lo más saludable por su bajo contenido de azúcar.
1
SIBO, la enfermedad "de moda" en redes sociales: cuándo escuchar las señales del intestino
2
No solo es un manjar argentino: los impensados beneficios de comer dulce de leche
3
Pizza saludable keto, ideal para cuidarse: sin harina, sabrosa y fácil de hacer
4
Los expertos responden: cuántas horas de sueño se necesitan para estar de buen humor todo el día
5
Cuáles son los 4 hábitos para mejorar la memoria, según los expertos de Harvard
Mantenete siempre informado