Estos productos son perfectos para fortalecer la salud y prevenir en desarrollo de enfermedades durante esta época del año.
Por Canal26
Miércoles 17 de Julio de 2024 - 21:30
En invierno es fundamental tener el organismo saludable para afrontar las bajas temperaturas y prevenir los resfriados. Para ello existen 7 alimentos clave que aportan los nutrientes esenciales para mantener el cuerpo sano durante los días más fríos del año.
Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C y D combinados en una preparación caliente, como la sopa, porque potencian sus cualidades, y son ideal para mantenerse saludable en esta época. Pero hay algunas frutas y verduras que no pueden faltar:
Estos alimentos son perfectos para proteger el sistema inmunológico y pueden comerse en el desayuno, almuerzo, merienda o cena para cargar el cuerpo de energía y vitalidad. Además, la vitamina C estimula la función celular y disminuye el estrés oxidativo gracias a su poder antioxidante.
Te puede interesar:
Un médico aseguró que los alimentos ultraprocesados están diseñados "para no dejar de comerlos"
Ingerir productos ricos en vitamina D también es clave para fortalecer el organismo. Comidas como las ensaladas de repollo y tomate son una explosión de nutrientes que contribuyen significativamente a la salud:
Algunos alimentos ideales para incorporar esta vitamina son el pescado, huevo, lácteos y derivados. También es importante remarcar que no todos los cuerpos necesitan la misma cantidad de ciertos nutrientes, por eso es recomendable consultar con un profesional para incorporarlos a la dieta de manera adecuada.
1
El truco que el peluquero no quiere que sepas: alisar el pelo en casa sin productos químicos
2
Parkinson: una investigación vinculó al intestino con el riesgo de padecer la enfermedad
3
"SPIRE": cuáles son los 5 pilares fundamentales para alcanzar la felicidad, según Harvard
4
Descubren que las personas sin sentido del olfato respiran de manera distinta a los demás
5
Joven pierde 32 kilos en un año y es furor en Instagram
Mantenete siempre informado