Estrés financiero: en qué consiste y cuál es su impacto en la salud física y mental

Los problemas para la salud que ocasiona el estrés financiero. Foto: Unsplash.

En medio de una economía marcada por la alta inflación, el estrés financiero se convirtió en una preocupación creciente para muchas personas. Esta condición, que surge como resultado de situaciones económicas adversas, no solo afecta la estabilidad financiera individual, sino que también tiene un impacto perjudicial en la salud física y mental de las personas.

El estrés financiero crónico, caracterizado por la ansiedad, la preocupación y la sensación de escasez, no solo afecta la salud financiera de los individuos, sino que también puede tener consecuencias graves para el bienestar general y el estado de ánimo durante el día. 

Los problemas para la salud que ocasiona el estrés financiero. Foto: Archivo. 

En este sentido, algunos estudios demostraron que este tipo de estrés puede afectar negativamente la capacidad cognitiva, la memoria y el aprendizaje, además de aumentar la probabilidad de trastornos del sueño y otras enfermedades relacionadas con el comportamiento.

Puntualmente, investigaciones recientes realizadas en el Reino Unido revelaron que el estrés relacionado con el dinero está asociado con cambios a largo plazo en indicadores clave de salud, incluyendo el sistema inmunológico, el sistema nervioso y el sistema hormonal. 

Para comprender su complejidad, es fundamental identificar cómo el estrés financiero afecta tanto a nivel individual como a nivel social. Además de la preocupación por llegar a fin de mes y gestionar adecuadamente los recursos económicos, este padecimiento contribuye a un entorno social tenso y estresante, que puede manifestarse en comportamientos violentos y delictivos.

Los problemas para la salud que ocasiona el estrés financiero. Foto: Unsplash.

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Cómo tener una buena salud económica

Para abordar el estrés financiero y proteger la salud física y mental, es importante buscar apoyo social y desarrollar habilidades de gestión financiera. Contar con una red de contención, establecer un presupuesto y buscar ayuda profesional son pasos importantes para mitigar el impacto del estrés relacionado al dinero en la salud y el bienestar general.

El Financial Health Institute detalla los siguientes ítems para afrontar el estrés financiero o los problemas relacionados con el dinero. 

• Contar sobre gastos elevados a una persona de confianza. 
• Entregar las tarjetas de débito a alguien de su confianza o guardarlas en algún lugar de difícil acceso.
• Eliminar aplicaciones en las que normalmente se gasta de más o que alienten a gastar.
• Si resulta útil, evitar el uso de tarjetas de crédito.
• Identificar los problemas asociados al dinero y armar un presupuesto semanal o mensual. 
• Tener un control de gastos en una libreta o aplicación para el celular.
• Modificar el presupuesto para darle prioridad a las metas que ayudarán a reducir el estrés financiero.
• Controlar los gastos personales y pagar siempre los montos completos de las tarjetas y antes de los vencimientos.
• Aprender educación financiera para una toma adecuada de decisiones diarias.