Ideal para consumir en ayunas, esta combinación tiene múltiples beneficios para el organismo. ¿Cómo prepararla?
Por Canal26
Sábado 25 de Mayo de 2024 - 14:05
El agua con miel es una gran opción para arrancar las mañanas con energía. Foto Unsplash.
Tener hábitos saludables desde las primeras horas del día puede hacer la diferencia para sentirse pleno durante toda la jornada. En ese sentido, hay una práctica que está en boca de todos y ganó una gran popularidad el último tiempo: consumir un shot de agua y miel en ayunas.
Esta sencilla mezcla tiene múltiples beneficios para el organismo, ya que depura las toxinas del cuerpo, activa el metabolismo y proporciona una dosis de energía extra y duradera a lo largo de todo el día. Gran parte de sus beneficios se deben a la miel que, no solo endulza la preparación, sino que además aporta nutrientes esenciales muy bondadosos para la salud.
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Tomar un shot de agua y miel por las mañanas trae muchos beneficios, pero no se debe olvidar que, la miel contiene un gran porcentaje de azúcar. Por eso, luego de esta primera ingesta, es importante moderar el consumo durante el resto del día.
El agua con miel tiene múltiples beneficios para la salud. Foto: Reuters, Alamy.
Comenzar el día con esta infusión es una gran opción para nutrir y darle energía al cuerpo. De acuerdo al sitio especializado Saber Vivir, posee los siguientes beneficios:
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Luego de una noche de descanso, el cuerpo necesita rehidratarse y este shot ayuda a recuperar los niveles de líquidos necesarios, favoreciendo el buen funcionamiento de los distintos sistemas corporales.
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Su agua caliente eleva la temperatura interna del cuerpo, lo cual puede activar el metabolismo basal. Un metabolismo activo desde temprano permite una mejor conversión de los nutrientes en energía y un mayor gasto calórico a lo largo del día.
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A su vez, esta combinación colabora con la desintoxicación del cuerpo. El calor del agua induce una leve transpiración, facilitando la eliminación de toxinas a través de la piel.
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El consumo de agua caliente y miel contribuyen a una buena digestión. La miel tiene propiedades prebióticas que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, mientras que el agua caliente puede ayudar a producir enzimas digestivas.
El agua con miel activa el metabolismo. Foto: Unsplash
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Gracias a sus antioxidantes, la miel ayuda a neutralizar los radicales libres y a disminuir el estrés oxidativo. Esto fortalece el sistema inmunológico, mejorando la capacidad del organismo para combatir enfermedades.
Esta infusión puede ser una gran opción para sumar a tus mañanas, ya que puede brindar diversos beneficios para la salud, siempre y cuando se consuma de manera moderada y dentro de una dieta balanceada.
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Preparar el shot de agua y miel para tomar en ayunas es un proceso sencillo y rápido. A continuación, el paso a paso:
Lo ideal es tomar el shot de un solo trago para maximizar su efecto. Al tomarlo en ayunas, tu cuerpo absorberá mejor los nutrientes y comenzarás el día con una dosis de energía y bienestar, ayudando a tu bienestar diario.
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