Boreout: cuál es el impacto de este síndrome que afecta la salud mental y emocional en el trabajo

Estrés, ansiedad, cansancio, salud mental. Foto Unsplash.

En el entorno laboral, es común asociar el estrés con una alta demanda de tareas que requiere una respuesta rápida y eficiente. Sin embargo, la situación opuesta, caracterizada por la falta de demanda y desafíos, puede tener efectos igualmente negativos sobre la salud.

Este estado de inactividad y aburrimiento crónico, conocido en la psicología como "boreout", puede llevar a un malestar emocional y mental significativo.

Síndrome del boreout. Foto: Unsplash.

El síndrome de boreout fue identificado e implementado por los consultores suizos Philippe Rothlin y Peter R. Werder en 2007. Ellos observaron que la falta de tareas importantes puede ser tan perjudicial como el exceso de trabajo.

Según el psicólogo español Juan Moisés de la Serna, el boreout se deriva de la palabra inglesa "boredom" (aburrimiento) y la terminación "out", similar al término "burnout" (síndrome de desgaste profesional). Mientras que el burnout se asocia con el agotamiento por exceso de trabajo, el boreout se relaciona con el aburrimiento y la falta de estímulo.

Síndrome del boreout. Foto: Unsplash. 

Te puede interesar:

Ideal para el mate: la hierba que endulza y ayuda a nivelar el azúcar en la sangre

Características del síndrome de boreout

Para identificar la presencia de este síndrome, los expertos señalaron algunas de las características o manifestaciones más comunes. Estos son visibles en entornos de trabajo, como las oficinas, o incluso en los hogares, donde se trabaja de manera remota. 

• Aburrimiento crónico: las tareas laborales son poco estimulantes o insuficientes para ocupar el tiempo de trabajo de manera efectiva.
• Falta de desafíos: la ausencia de retos que motiven o requieran un compromiso cognitivo importante provoca que el trabajador sienta que sus habilidades están subutilizadas.
• Desmotivación: la combinación de aburrimiento y falta de desafíos lleva a una pérdida de interés y entusiasmo por el trabajo, resultando en un bajo compromiso laboral.

Síndrome del boreout. Foto: Unsplash.

Te puede interesar:

En busca de la longevidad: el pan saludable que es fundamental para mejorar la digestión

¿Cuál es el impacto del boreout en la salud mental y emocional?

El boreout puede tener consecuencias graves tanto para el individuo como para la organización para la que trabaja. Para el trabajador, los efectos pueden incluir:

• Disminución de la autoestima y sentimientos de inutilidad.
• Deterioro de la salud mental, como estrés, ansiedad y depresión.
• Desarrollo de comportamientos de evitación, como el ausentismo o la procrastinación.

En cambio, para la organización, el boreout puede resultar en:

• Baja productividad y eficiencia.
• Aumento de la rotación de personal.
• Deterioro del clima laboral.

Síndrome del boreout. Foto: Unsplash.

Te puede interesar:

Cuidado con la higiene: un estudio descubrió más de 600 bacterias en los cepillos de dientes

Tratamiento del síndrome de boreout

Según los psicólogos, el tratamiento del boreout se centra en modificar las circunstancias que lo causan. Esto implica mejorar las condiciones laborales para aumentar la implicación en el trabajo y la actividad de la empresa, en coordinación con el departamento de recursos humanos.

Mientras se implementan estos cambios, se pueden adoptar medidas para ayudar al trabajador a manejar el estrés y minimizar sus efectos negativos de la siguiente manera:

• Técnicas de manejo del estrés: enseñar a los empleados a detectar los signos de estrés, como hablar rápidamente o respirar aceleradamente, y aplicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la visualización de lugares agradables.
• Reestructuración cognitiva: combatir los pensamientos de inutilidad mediante muletillas mentales como "Esto que hago es importante" o "Estoy haciendo bien mi trabajo".
• Diario de síntomas: anotar los momentos de malestar y sus síntomas para tomar conciencia de las consecuencias del estrés crónico y trabajar en reducirlo.

Síndrome del boreout. Foto: Unsplash.

El boreout es una realidad en muchos lugares de trabajo y debe ser abordado con la misma seriedad que el burnout, de acuerdo a los expertos. La falta de tareas y desafíos puede llevar a un deterioro notable de la salud mental y emocional de los empleados, afectando su bienestar y la productividad de la organización, por lo que identificar y tratar este síndrome es importante para mantener un ambiente laboral saludable y motivador.