Estos superalimentos son indispensables en la alimentación de los mayores de 50 para fortalecer su salud y vivir una más sano.
Por Canal26
Martes 5 de Diciembre de 2023 - 19:42
Los expertos de todo el mundo coinciden en que la clave de la longevidad y la buena salud es la alimentación equilibrada, variada y saludable, por eso un grupo de nutricionistas elaboró una lista con 10 superalimentos que no pueden faltar en la dieta de los adultos mayores.
Camino a la vejez es momento de hacer un cambio y seguir las recomendaciones de los especialistas comenzando por incorporar estos alimentos a partir de los 50 años.
Uno de los principales beneficios de estas comidas es su efecto antiinflamatorio. Según la farmacéutica y dietista nutricionista, Salena Sainz, ayudan a cuidar la piel, frenan el avance de enfermedades, mejoran la microbiota intestinal y las emociones.
Aunque es una extensa lista, estos 10 superalimentos pueden incorporarse en el desayuno, merienda y cena, lo que lo vuelve un hábito de fácil adaptación que además, mejora nuestra salud y calidad de vida en el futuro.
Te puede interesar:
Alimentos recomendables: las mejores fuentes de proteínas para reemplazar la carne
Estos vegetales, legumbres, condimentos y frutas son infaltables y la clave de cualquier dieta saludable:
1
Consejos contra la migraña y dolor intenso de cabeza: cómo calmar la dolencia desde casa
2
Vivir cerca del mar, la clave de la felicidad: ¿cuáles son los beneficios según los expertos?
3
Alergias de primavera: cuáles son los alimentos ricos en vitamina C que ayudan a aliviar los síntomas
4
Vida saludable: cuál es la legumbre que ayuda a bajar de peso y regular el tránsito intestinal
5
Hay un hábito que es la clave de la felicidad y empieza en nuestra propia casa: ¿cuál es?
Mantenete siempre informado