Además de la hidratación, consumir agua a primera hora del día tiene múltiples beneficios para el cuerpo. Cuáles son los beneficios y los mitos que giran en torno a este simple hábito.
Por Canal26
Viernes 27 de Septiembre de 2024 - 12:18
Muchos son los beneficios de consumir agua durante todo el día para mejorar nuestro metabolismo, nuestra hidratación e incluso regular la alimentación. Esto se debe a que el 70 por ciento de nuestro cuerpo está formado por agua y está demostrado que beberla ayuda a limpiar y eliminar toxinas de nuestro organismo, pero ¿cuáles son los beneficios de tomarla en ayunas?
Uno de los mitos más grandes alrededor de esta práctica es que el agua genera por un breve instante una sensación de saciedad y ayuda a combatir el hambre, otra es que produce hinchazón. Lo cierto es que es un buen hábito para comenzar el día y mantener al cuerpo en funcionamiento.
La Organización Mundial de la Salud aconsejó beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, pero hay otros factores a tener en cuenta para determinar cuántos litros hay que beber, ya que depende del peso y la edad de la persona.
Entre los beneficios importantes de tomar agua con el estómago vacío se encuentra la hidratación, ya que, durante la noche, cuando estamos descansando, perdemos mucha cantidad de líquido. ¿Cuáles son los otros motivos?
Te puede interesar:
No hagas esto nunca más: cuál es el hábito poco saludable apenas te levantás
1
Una historia increíble: un médico se curó del cáncer gracias a un tratamiento que él ayudó a desarrollar
2
Una alternativa natural: la increíble planta que refuerza las defensas y regula la glucosa
3
No hagas esto nunca más: cuál es el hábito poco saludable apenas te levantás
4
La nutrición, el lado B del deporte: tres claves para potenciar tu rendimiento
5
Todo lo que tenés que saber para preparar un desayuno sano y sabroso en pocos minutos
Mantenete siempre informado