Además de ser sabrosa, esta fruta funciona como un remedio para cuidar la salud a medida que envejecemos.
Por Canal26
Jueves 22 de Febrero de 2024 - 17:19
"Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía", dice la popular frase. Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Harvard viene a respaldar esta teoría revelando que los flavonoides, unos compuestos fenólicos presentes en las mismas, tienen un impacto positivo sobre el organismo.
El poder es tal que, el simple hecho de incorporar manzanas en la dieta diaria podría reducir las posibilidades de fragilidad, fenómeno que afecta al 45% de los individuos entre 40 y 49 años.
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Un estudio realizado por la Universidad de Reading en colaboración con el Instituto Fondazione Edmund Mach (FEM) de Italia develó que comer dos manzanas por día ayuda a mantener el colesterol bajo y prevenir enfermedades cardiovasculares.
La profesora Julia Lovegrove, directora de la Unidad de Nutrición Humana Hugh Sinclair de la Universidad de Reading, dijo que este estudio refleja que "el impacto de un cambio en la dieta fácil de implementar podría tener un impacto importante en las medidas clave de riesgo de enfermedad cardíaca".
"Un interés particular en este estudio es cómo las dos manzanas enteras, en lugar de una bebida de zumo de manzana con azúcar y calorías, han tenido un efecto significativo en los marcadores de salud cardíaca de los participantes", remarcó.
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Para obtener el máximo beneficio, es esencial consumir la manzana con su piel. Además, se recomienda optar por manzanas frescas y de origen ecológico. A continuación, algunos de los motivos por los que tenés que incluir esta fruta a tu alimentación:
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