La moringa tiene mucha vitamina C y gran cantidad de antioxidantes, acelera el metabolismo y colabora con la reducción de peso.
Por Canal26
Miércoles 20 de Septiembre de 2023 - 16:32
La moringa es una planta exótica originaria de la India llamada a menudo el árbol milagroso o el árbol de la vida. Es considerada como una súperverdura ya que sus flores, hojas, semillas, vainas y raíces contienen un alto contenido de vitaminas y proteínas y aporta muchos beneficios a nuestro organismo.
Su parte más utilizada es la hoja y sus aplicaciones terapéuticas son múltiples: para mejorar la respiración, reducir el estrés, la pérdida de peso y hasta controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Este alimento acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar. A su vez, colabora con el control de azúcar haciendo que los niveles de glucosa se equilibren. En cuanto a sus compuestos antioxidantes y antinflamatorios, estos ayudan a combatir la inflamación crónica.
Las hojas de la moringa son una fuente de fibra y controlan el apetito. Esto hace que uno coma menos calorías ya que resuelve los problemas de saciedad. También, beneficia al sistema inmunológico, ya que están presentes en ella las vitaminas A, B, C Y E que mejoran la producción de células inmunitarias y la resistencia a las infecciones.
Los antioxidantes como los flavonoides, betacaroteno y la quercetina fortalecen la salud y combaten a los radicales libres que dañan el organismo. Además, otros beneficios que tiene esta verdura son: ayudar a la salud cardiovascular, a la piel, cabello, desintoxica y es un soporte para la digestión.
Sus hojas pueden cocinarse al vapor o degustarse crudas en ensaladas. Sus raíces también son comestibles ya que son parecidas a las zanahorias. Las semillas y los frutos entre las vainas también sirven para alimentarse. Y también se pueden comprar polvos industrializados en dietéticas que ayudan a las personas que hacen una dieta deportiva.
1
Aguinaldo para jubilados de Anses: cuándo se cobra y cuáles son los montos actualizados para diciembre 2024
2
Revolucioná tu asado: el condimento secreto para la carne a la parrilla que pocos conocen y le da un sabor único
3
Tormentas en Buenos Aires: a qué hora empieza a llover este domingo 24 de noviembre
4
Carnaval 2025: las fechas confirmadas del primer fin de semana largo del año que viene
5
Oficializaron el nuevo aumento para los jubilados a partir de noviembre: en cuánto queda el sueldo mínimo