¿Cerveza de desayuno?: el mejor horario para beber y aprovechar los beneficios

Cerveza. Foto: Freepik

En general, el alcohol es demonizado por quienes buscan mantener una alimentación saludable o seguir una dieta. Sin embargo, no es necesario eliminar por completo la cerveza de la rutina. Lo importante es seleccionar de manera consciente el momento adecuado para disfrutarla. 

Está demostrado que el alcohol interfiere en la calidad del sueño. Un descanso inadecuado puede provocar problemas en la digestión, alterar la liberación hormonal y afectar la regulación de la temperatura corporal. Estos efectos pueden tener un impacto significativo en la salud general y el bienestar, por lo que es importante ser consciente de cómo el consumo de alcohol puede afectar el descanso nocturno.

El alcohol interfiere sobre la calidad del sueño. Foto: Unsplash

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¿Cuál es el mejor horario para beber cerveza?

El consumo de alcohol interfiere sobre el ciclo del sueño generando insomnio, el cual lleva a la persona a ingerir más de esta sustancia, dando origen así a un círculo vicioso. Por este motivo, consumir cerveza por la mañana resulta lo más pertinente, siempre que se haga con moderación. 

Beber cerveza en las primeras horas del día permite que el cuerpo tenga más tiempo para metabolizar el alcohol. Esto puede ayudar a mitigar los efectos negativos del alcohol en la calidad del sueño, promoviendo un descanso más reparador.

Es recomendable tomar cerveza por la mañana para aprovechar sus beneficios. Foto: Unsplash.

Además, esta práctica puede favorecer la absorción de las propiedades beneficiosas de la cerveza. Esta bebida contiene antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio y el potasio, que pueden contribuir positivamente a la salud cardiovascular y la densidad ósea. 

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Otras recomendaciones  

Es recomendable acompañar la cerveza con un desayuno que incluya proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Esta combinación ayudará a que el alcohol se absorba de manera más eficiente y minimizará sus efectos negativos.

Se puede optar por cervezas con bajo contenido de alcohol. Foto: Unsplash.

Además, se puede optar por cervezas con menor contenido de alcohol, como las artesanales de baja graduación, que permiten disfrutar de la bebida sin comprometer tanto la salud.