Esta bebida, que tiene grandes cantidades de minerales y nutrientes, permite satisfacer los requerimientos del organismo.
Por Canal26
Miércoles 17 de Abril de 2024 - 18:35
La alimentación debe aportarle al cuerpo vitaminas, minerales y nutrientes en cantidades adecuadas. Satisfacer los requerimientos diarios a través de las comidas puede ser complicado. Por eso, una buena alternativa son los licuados.
Según los expertos, estas bebidas ayudan a limpiar el organismo, eliminando toxinas. Además, son el aliado ideal de las personas que buscan bajar de peso, ya que sacian el apetito y previenen antojos.
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Hay un licuado, elaborado por la nutricionista Patricia Davidson, que promete reducir el hambre de forma inmediata. Se trata de una preparación que tiene dos ingredientes principales: palta y leche de coco.
La palta posee altas cantidades de minerales, como el calcio, que ayudan a fortalecer los huesos. Además, tiene proteínas, fibras y diferentes vitaminas, como la Vitamina E que actúa como un "poderoso antioxidante". La leche de coco, por su parte, es la que le da el poder saciante.
Si bien puede consumirse en cualquier momento del día, la experta recomienda tomarlo a la hora de la merienda, debido a que en este periodo suelen consumirse alimentos hipercalóricos.
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Para realizar este licuado "mágico" se debe contar con los siguientes ingredientes
Preparación:
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