Dormir

 
Dormir bien, el factor de más peso para reducir los riesgos de depresión. Foto: Unsplash

Científicos aseguran que un insólito método puede ayudar a dormir más profundamente

Un registro escrito de la forma en que dormís y repasar el día en tu cabeza, puede ser muy útil para descansar ininterrumpidamente y despertarte renovado.
Foto: sommier

Los distintos tipos de sommier y su importancia
Dormir. Foto: Unsplash.

Estudio revela cómo la falta de sueño afecta el estado de ánimo
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Sueño reparador: cuál es la mejor hora para irse a dormir y cuánto tiempo recomiendan descansar
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¿Dificultad para conciliar el sueño?: los adultos que duermen mal podrían tener problemas de memoria a futuro
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¿Cuántas horas menos dormimos por una mascota?
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Microsiestas de 4 segundos: así es como duermen lo pingüinos en la Antártida
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Ser "madrugador" podría ser una herencia genética de los neandertales, según un estudio

Un equipo de investigadores de la Universidad de California, Estados Unidos, publicó un informe en que explican que el hábito de levantarse temprano sin que a uno le cueste hacerlo, forma parte de una ventaja evolutiva.
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Posponer la alarma: un hábito que podría no ser tan malo como se creía
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5 tips para mejorar la higiene del sueño y ser más productivo por las mañanas
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