Entre tantas repuestas que nos da la IA también explica que la "respiración 4-7-8" es una gran estrategia que ayuda a la relajación y facilita el sueño.
Por Canal26
Sábado 2 de Marzo de 2024 - 09:27
A veces necesitamos relajarnos y dormirnos rápido, ya sea por cansancio o porque al otro día amanecemos temprano o hay algún evento o hecho importante que requiere de toda la energía que da un buen descanso.
La Inteligencia Artificial parece ser una fuente ilimitada de respuestas ante la gran cantidad de preguntas que le planteamos, y este caso no es la excepción. Chat GPT, la IA más conocida, ofrece una técnica de sueño conocida cómo la respiración 4-7-8, una forma fácil y efectiva de dormir más rápido.
Te puede interesar:
De qué se trata el curso gratuito de Google sobre Inteligencia Artificial y Aprendizaje Automático
Esta técnica de respiración está diseñada para inducir una sensación de serenidad y tranquilidad, ideal para preparar tanto el cuerpo como la mente para entrar en sueño. A continuación, detallamos los pasos a seguir para practicarla correctamente:
Te puede interesar:
Una estrella de Hollywood se comunica a través de inteligencia artificial tras sufrir cáncer de garganta
El método 4-7-8 nos ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y fomenta la relajación al activar el sistema nervioso parasimpático, encargado de inducir la tranquilidad y el descanso. Al respirar siguiendo un ritmo preciso, se logra desviar la atención de la mente de cualquier pensamiento o preocupación que pueda interferir con el descanso.
Te puede interesar:
Inteligencia artificial: más de la mitad de los docentes universitarios la utilizan para diseñar propuestas educativas
La Inteligencia Artificial, con su capacidad impresionante para generar respuestas y cruzar datos, nos da miles de estrategias para para mejorar el sueño y así lograr que el descanso sea más reparador y eficiente. Te compartimos más consejos proporcionados por IA:
1
Salud cerebral: los distintos tipos de quesos que ayudan a cuidar la memoria
2
Cuál es la dieta que se vincula a alteraciones cerebrales similares a las del Alzheimer
3
Una nueva gripe estremece al mundo: de qué se trata y cuáles son sus principales síntomas
4
Vivir desastres naturales durante el embarazo impacta en el desarrollo cerebral del recién nacido
5
Furor por la cerámica: por qué está de moda y cuáles son sus beneficios para la salud mental
Mantenete siempre informado