La práctica milenaria que algunos pacientes con cáncer eligen para aliviar el dolor y la ansiedad

Meditación. Foto Unsplash.

La meditación es una práctica reconocida que ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad y brindar paz interior. Es un tipo de medicina complementaria para el cuerpo y la mente que busca la relajación profunda.

Según un estudio reciente, publicado en la revista BMJ Supportive & Palliative Care, la respiración consciente, que es una técnica de meditación, puede ayudar a los pacientes con cáncer a calmar su dolor y ansiedad.

Los pacientes con cáncer que realizaron 20 minutos de respiración consciente experimentaron una mayor reducción del dolor que aquellos que no realizaron la técnica.

Cómo puede ayudar la respiración consciente a los pacientes con cáncer. Foto Unsplash.

“La respiración consciente de veinte minutos reduce de manera efectiva y rápida la intensidad del dolor, el malestar y la ansiedad en los pacientes con cáncer”, escribió el equipo de investigación dirigido por el Dr. Tan Seng Beng, consultor de medicina paliativa del Centro Médico Subang Jaya en Selangor, Malasia.

“Esta intervención breve y accesible ofrece un enfoque complementario a las estrategias farmacológicas tradicionales”, concluyó el equipo.

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Respiración consciente, la técnica que puede ayudar a los pacientes con cáncer

La respiración consciente requiere que las personas enfoquen su atención plena en su respiración mientras inhalan y exhalan. 

Para este estudio, los investigadores asignaron al azar a 40 pacientes con cáncer a uno de dos grupos. En un grupo, se les enseñó a los pacientes cómo hacer respiración consciente en una sesión de 20 minutos. En el otro, los médicos escucharon durante 20 minutos mientras los pacientes hablaban sobre su experiencia con el cáncer.

La respiración consciente requiere que las personas enfoquen su atención plena en su respiración. Foto: Unsplash.

Las escalas de evaluación del dolor mostraron que todos los pacientes que realizaron la respiración consciente experimentaron una reducción en su dolor por cáncer, en comparación con el grupo de control.

“La tasa de respuesta del 100 por ciento y la ausencia de eventos adversos subrayan la viabilidad y la seguridad de la intervención de respiración consciente de 20 minutos”, resaltan los investigadores. “La intervención se puede aprender rápidamente y aplicar con un efecto beneficioso”.

En conclusión, las prácticas de meditación, principalmente la respiración consciente, es una forma sencilla y rápida  que sirve como complemento para aliviar el dolor y que está al alcance de todos.