Al mascar chicle la atención se centra más en los aspectos físicos y menos en los mentales.
Por Canal26
Lunes 2 de Octubre de 2023 - 19:21
En la vida cotidiana, atravesamos miles de situaciones estresantes que, si no se cuenta con los mecanismos adecuados para afrontarlas, pueden desencadenar cuadros de depresión y ansiedad. Es fundamental en estos casos adoptar hábitos saludables que reduzcan los malestares generados por este trastorno tan común en la sociedad actual.
Investigando sobre las distintas formas de reducir las incomodidades generadas por los episodios de estrés, se dio con que hay una golosina que ayuda a controlarlo: el chicle.
Según el psiquiatra Raafat W. Grigis, mascar chicle puede ayudar a disminuir la respuesta del sistema nervioso de lucha o huida reduciendo los niveles de ansiedad. “En humanos, algunos estudios demuestran que masticar chicle durante la exposición al estrés disminuye los niveles de cortisol plasmático y salival y reduce el estrés mental”.
El estrés crónico puede interferir sobre la corteza prefrontal y el hipocampo, por lo que, comer esta golosina puede ser de gran ayuda para aumentar los niveles de oxígeno en estas zonas, vitales para el funcionamiento de las capacidades cognitivas del individuo.
Cabe destacar que esta investigación no es la única en el campo, ya que son varios los estudios que estudiaron el impactó que tiene masticar sobre el sistema neurológico. La doctora Sasha Hamdani, psiquiatra especialista en trastorno por déficit de atención (TDAH), comentó que los alimentos picantes, crujientes y ácidos, denominados también “bocadillos sensoriales”, pueden activar los receptores cerebrales y aumentar la concentración.
Te puede interesar:
El sencillo truco para despegar el chicle del pelo: ¡solo necesitas hielo!
De esta investigación se desprende la hipótesis de que masticar chicle es un método eficaz para recuperar la calma y reducir los niveles de estrés. “Hay muchos circuitos neuronales que conectan nuestros órganos masticatorios con el cerebro, y mascar chicle puede estimular la función de estas áreas”, dijo Girgis.
Además, en los momentos cruciales centrar la atención en esta pequeña acción es de gran ayuda. "Desviar la atención de cualquier cosa que pueda activar nuestro sistema nervioso de lucha o huida es algo bueno. Al masticar chicle, la atención se centra más en los aspectos físicos y menos en los mentales”, señaló el médico.
Te puede interesar:
Masticar chicle: estos son los cuatro beneficios que trae a tu salud sin darte cuenta
Para que el chicle tenga el efecto deseado, es necesario tener en cuenta una serie de consideraciones:
Es necesario comentar que, esta golosina tiene otros efectos sobre la salud. Reduce el apetito, lo que hace que comamos menos entre comidas y ayuda a proteger los dientes, siempre y cuando este no contenga azúcar.
1
Aguinaldo para jubilados de Anses: cuándo se cobra y cuáles son los montos actualizados para diciembre 2024
2
Revolucioná tu asado: el condimento secreto para la carne a la parrilla que pocos conocen y le da un sabor único
3
Tormentas en Buenos Aires: a qué hora empieza a llover este domingo 24 de noviembre
4
Carnaval 2025: las fechas confirmadas del primer fin de semana largo del año que viene
5
Oficializaron el nuevo aumento para los jubilados a partir de noviembre: en cuánto queda el sueldo mínimo