Es un cítrico que se puede encontrar fácilmente en los mercados y además se puede consumir de distintas formas.
Por Canal26
Domingo 27 de Agosto de 2023 - 10:05
Frutas saludables. Foto: Unsplash.
La vitamina B12, según los expertos, ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre. Este nutriente se puede encontrar en frutas, verduras, pescados, lácteos, cereales, entre otros. Además, aporta a la formación de ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético que está en todas las células y previene la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que provoca cansancio y debilidad.
La naranja es una de las frutas que tiene vitamina B12, y además se considera que puede ayudar a combatir el envejecimiento de la piel, reducir los valores del colesterol malo, proteger de las enfermedades cardiovasculares y para fortalecer el sistema inmunitario.
Naranja, fruta. Foto: Unsplash.
Por su parte, la Fundación Española de la Nutrición informó que la naranja también tiene vitamina C, flavonoides y carotenoides, además tiene fósforo, magnesio, hierro y ácido fólico. También es una fruta depurativa, antioxidante, microbicida y desinfectante.
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Naranja. Foto: Unsplash.
La naranja tiene múltiples beneficios. Foto: Unsplash.
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