Horas de sueño

 
Evitar las pantallas antes de dormir. Foto: Unsplash

¿Cómo recuperar el sueño después de despertar a mitad de la noche?

Para evitar efectos negativos en la salud, derivados de la falta de descanso y las posteriores alteraciones de sueño, los expertos comparten algunas técnicas que podrían ayudar a quienes lo padecen.
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Sueño interrumpido pero efectivo: la insólita rutina de descanso de los "pingüinos barbijo" de la Antártida
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