¿Dolor de cabeza?: estos son los alimentos que se deben evitar si sufrís de migrañas

Los alimentos que no tenes que consumir si sufrís de migrañas. Foto Reuters.

La migraña es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo y es tan común que todos la padecimos alguna vez. Esta molesta condición puede disminuir la calidad de vida y en ciertos casos, obliga a frenar las actividades cotidianas hasta que se alivie.

Ahora, los científicos descubrieron que hay algunos alimentos que pueden favorecer a los síntomas y recomiendan evitarlos. Además del uso de pantallas y luces fuertes, que son las causas más comunes, hay ciertas comidas que pueden disparar esta afección. ¿Cuáles son?

Te puede interesar:

Jugo de apio: cómo incorporar nutrientes de forma práctica y rica para potenciar tu salud

Los alimentos que hay que evitar si tenés dolor de cabeza

Te puede interesar:

El consumo de agroalimentos en China adquiere un carácter cada vez más diferenciado

Queso

Los quesos que son maduros tienen altos niveles de sodio y grasas, por lo que disparan el dolor de cabeza al generar inflamación. A su vez, otros lácteos como la leche y el helado también generan migrañas por sus elevadas dosis de azúcar.

Los quesos tienen un alto nivel de sodio.

Te puede interesar:

Como en los viejos tiempos: el Reino Unido considera promover el consumo de venado para controlar la sobrepoblación

Chocolate

El chocolate con leche posee altos índices de azúcar y grasas. Ambos componentes dañan el correcto funcionamiento del cerebro y generan ganas de comer más. Por eso, si el organismo no los ingiere, se dispara el dolor de cabeza para solventar esta falta.

El chocolate con leche posee altos índices de azúcar y grasas. Foto Pixabay.

Te puede interesar:

Magnesio, esencial para la salud: recetas con alimentos que aportan este mineral infaltable para el cuerpo y la mente

Harina refinada

La harina refinada dispara la producción de dopamina, la hormona que genera relajación y la persona se vuelve dependiente de su consumo. Por lo que su falta genera ansiedad y por ende, dolor de cabeza.

Te puede interesar:

Sin crueldad animal: cómo es el proceso de la empresa israelí que hace carne de manera artificial

Café

El café es estimulante, proactivo y afecta el sueño. Tomarlo de manera desmedida puede provocar un mal descanso, que, a lo largo del tiempo, desencadena migrañas.

El café es estimulante, proactivo y afecta el sueño. Foto: Unsplash.

Te puede interesar:

La Feria Francesa en CABA, el plan ideal para probar comidas típicas y actividades al aire libre

Gaseosas

Dentro de sus componentes se destacan la cafeína y el azúcar. Ambos estimulan la actividad del cerebro y pueden causar picos de glucemia, dañar algunas de sus funciones y provocar dolores de cabeza.

Te puede interesar:

Ideal para fin de mes: el restaurante de Buenos Aires que ofrece un menú completo por $5000

Carnes rojas

Son alimentos que pueden provocar inflamación y afectar la microbiota intestinal. Al estar conectado de forma directa con el cerebro a través del nervio vago, este también se ve afectado.

Te puede interesar:

En busca de la longevidad: el pan saludable que es fundamental para mejorar la digestión

Alcohol

Al tener un efecto relajante, el cuerpo se acostumbra y lo necesita cada vez más. Cuando no lo tiene, la abstinencia genera ansiedad y en consecuencia, dolor de cabeza.

El consumo de alcohol puede generar dolor de cabeza. Foto Unsplash.

Te puede interesar:

La ANMAT prohibió dos reconocidas marcas aceites de oliva por considerarlas ilegales

Jarabe de maíz de alta fructuosa (JMAF)

Es un derivado del azúcar que se usa para fabricar distintos tipos de alimentos y que generan adicción en las personas. Consumir de manera regular productos con este ingrediente, aumenta el nivel de glucemia, lo que puede ocasionar dolor de cabeza.

Te puede interesar:

La ANMAT prohibió un aceite de oliva, una miel y un set de maquillaje infantil por riesgos potenciales para la salud

Glutamato monosódico

Es una sustancia que está presente en muchos productos procesados y en muchas personas pude provocar dolor de cabeza intenso. Suele encontrarse en snacks y alimentos empaquetados.

Te puede interesar:

Fácil y rico: cómo hacer flan de maicena sin huevos ni horno

Falta de agua

Además, el dolor de cabeza puede ser una señal de mala hidratación. Los expertos recomiendan tomar de dos a tres litros de agua por día para mantenerse bien hidratado.