¿Cuáles son los 10 alimentos que pueden comerse a diario y están recomendados para bajar de peso?
Las frutas y verduras son indispensables en la dieta de cualquier ser humano porque son bajas en calorías y ayudan a sentirse saciado.
Por Canal26
Miércoles 20 de Diciembre de 2023 - 17:35
Frutas y verduras. Foto: Unsplash
Si el objetivo es perder peso o tener ingestas más saludables, las frutas y verduras son alimentos indispensables, e ideales para consumir todos los días.
Al ser ricas en vitaminas y nutrientes, son muy recomendables en general. Pero hay 10 manjares de este tipo que, incluso, son elogiados por los especialistas como alimentos saciantes que ayudan a perder peso sin esfuerzo.
Alimentos ideales para bajar de peso. Foto: Unsplash
Los alimentos que son recomendables tener siempre a mano para poder bajar los kilos de más sin la necesidad de recurrir a dietas poco recomendables para la salud, son:
- Apio.
- Kale.
- Arándano.
- Pepino.
- Tomate.
- Pomelo.
- Brócoli.
- Coliflor.
- Lechuga,
- Naranja.
También pueden licuarse e ingerirlos en jugos. Foto: Unsplash
La gran mayoría de estas frutas y verduras tienen un alto contenido de fibra, que ayuda a controlar el hambre al regular los niveles de azúcar en sangre.
Además, pueden consumirse a todas horas, sin ninguna restricción horaria. El mito de que la fruta después de la comida engorda o que por la noche es mala, debe erradicarse porque puede ser un snack perfecto cuando nos entra hambre.
Más Leídas
-
1
Chau pesas: los 3 ejercicios claves para tonificar los brazos a partir de los 60 años
-
2
Flexiones de brazos: cuántas hay que hacer por día para fortalecer los músculos del pecho
-
3
Tips para el verano: estos son los cinco consejos a seguir para cuidar tu piel del sol
-
4
Cuáles son las consecuencias de no alcanzar un sueño profundo y reparador
-
5
Recuperar la flexibilidad después de los 40: cuatro ejercicios básicos para elongar músculos y articulaciones
