Actúa como antioxidante, elimina el insomnio y combate el estrés: ¿qué es la leche azul?

Latte de lavanda. Foto: Unsplash

En el mundo actual, encontrar un momento para relajarse puede resultar algo complicado. El estrés y el insomnio se convirtieron en parte de la vida diaria de muchas personas, lo que afecta negativamente su salud física y mental.

Sin embargo, existe una infusión especial para aquellos que buscan tranquilidad: el latte de lavanda.

El latte de lavanda es ideal para aquellos que buscan relajarse. Foto: Unsplash

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¿Qué es el latte de lavanda?

El latte de lavanda se caracteriza por el delicioso sabor y aroma de las flores de lavanda combinadas con los granos de café. Esta mezcla no solo deleita el paladar, sino que también brinda una serie de beneficios para la salud.

Según The Medical Health Clinician, esta bebida puede contribuir al bienestar emocional, ya que reduce los síntomas de la ansiedad, el nerviosismo y la inquietud.

Por su parte, varios estudios demostraron que el aroma de la lavanda promueve un sueño reconfortante. Por ende, emerge como la bebida ideal para aquellas personas que padecen de trastornos del sueño.

Ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y el estrés. Foto: Unsplash

Los aromas de la lavanda demostraron tener efectos positivos en la concentración y el enfoque mental. Además, esta flor ayuda con los problemas digestivos y combate los radicales libres del organismo.

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¿Cómo realizar el latte de lavanda?

Para preparar esta infusión, se necesitan los siguientes ingredientes:

• 3 cucharadas de flores de lavanda (o 12 flores)
• 1 ½ tazas de leche vegetal
• ½ taza de agua
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 cucharadita de nuez moscada
• Miel al gusto
• Crema batida a elección

El aroma de la lavanda tiene múltiples beneficios. Foto: Unsplash

A continuación, el procedimiento a seguir:

• En una olla a fuego bajo, calentar la leche y el agua durante 5 minutos.
• Añadir las flores de lavanda, el extracto de vainilla, la nuez moscada y la miel, llevando la mezcla a ebullición.
• Cocinar a fuego lento durante otros 5 minutos.
• Colar la preparación y servirla en una taza.
• Espumá la leche para obtener una textura similar a la del latte.
• Decorar con algunas flores de lavanda.

Se recomienda consumir la leche azul durante la noche, aproximadamente una hora antes de acostarse, en un ambiente alejado de todo tipo de pantallas.