Instagram reveló cuál es el truco infalible para minimizar el tiempo de uso del celular

Instagram crea una función para limitar su tiempo de uso. FOTO: PEXELS

El tiempo que las personas pasan frente al celular creció a cantidades alarmantes, ya que las redes sociales generan una distracción y no se puede medir cuánto tiempo real pasan en ellas, lo que puede convertirse en un problema. Esto no solamente fomenta la postergación de cosas importantes, sino que también puede causar problemas en la vista, cansancio mental, estrés, ansiedad y falta de concentración.

Por este motivo, Instagram (de Meta) agregó una función en la que se puede administrar el tiempo que se pasa en la plataforma midiendo las horas y los minutos que el usuario gasta a diario dentro de la aplicación. Esta herramienta es súper útil para limitar y administrar el tiempo dentro de las redes sociales y mejorar así la calidad de vida de las personas.

Instagram. FOTO: PEXELS

Y si bien una solución muy eficaz es comenzar a hacer consciente el uso del teléfono, esta función, llamada “Tiempo de uso”, permite ver en promedio cuántas horas, minutos y segundos pasa el usuario frente a la aplicación en los últimos siete días, permitiendo establecer límites diarios y reducir el uso excesivo del celular.

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Cómo saber cuánto tiempo se pasa en Instagram

Para saber cuánto tiempo el usuario está dentro de la aplicación en un día particular, deberá tocar en el perfil, que se encuentra ubicado en la parte inferior derecha de la pantalla y seguidamente, deberá seleccionar el ícono de las tres líneas horizontales que se encuentra en la esquina superior derecha. Allí, al desplegar el menú, se debe seleccionar la opción “Tu Actividad”.

De esta forma, se verá el promedio del uso diario dentro de la aplicación en los últimos siete días y se podrá elegir el tiempo en Instagram y programar un recordatorio diario para recibir una alerta cuando ya se haya cumplido.

Al configurarlo de esa manera y pasado una vez el tiempo de uso, la aplicación silenciará todas las notificaciones hasta el día siguiente.

Instagram, Redes Sociales. FOTO: PEXELS

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Cuáles son las desventajas de usar el celular por mucho tiempo

• Dolor y tensión en el cuello por mirar abajo hacia el celular durante varias horas.
• Afecta las horas de sueño y aumenta la probabilidad de insomnio.
• Puede generar tendinitis en los pulgares.
• Puede provocar accidentes si una persona maneja prestando atención al teléfono; lo mismo puede suceder si un peatón camina distraído.
• Menor poder de relaciones: sobre todo después de la pandemia, se generaron cada vez más barreras para las interacciones y las conversaciones de calidad.
• Fomenta el sedentarismo.
• Puede generar problemas en la vista ya que la luz azul puede ser perjudicial para los globos oculares.
• Ansiedad, estrés y baja autoestima
• Adicción temprana a las pantallas y falta de control parental en el acceso a los contenidos.

Celular, teléfono. Foto Unsplash.

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Qué dice la ciencia al respecto

Según un informe publicado por la Fundación Colsecor, en la sociedad argentina se generó una adicción temprana a las pantallas por el uso de Instagram y Facebook, siendo esta última la red social más utilizada por las personas (en un 62,4% de los casos).

Mientras que el 60% de los jóvenes prefiere continuar utilizando Instagram, en el caso de TikTok, el consumo es del 13,4% y es más frecuente entre personas de entre 16 a 24 años.

Además, en cuanto al uso de las redes sociales, según el estudio, el 50,4% de las personas que respondieron a las preguntas indicaron que utilizan las redes sociales para informarse, mientras que el 38,2% lo hace para compartir memes, participar y/o compartir contenidos de entretenimiento. Por otro lado, un 34% dijo que usa las plataformas únicamente para divertirse.

Además, la Fundación Colsecor mostró que el 62,3% de las personas encuestadas señaló y reconoció una preocupación respecto a la cantidad de tiempo que dedican por día a navegar en las redes sociales, al mismo tiempo que el 36,7% considera que no se sentiría afectado de ninguna forma si no tuviera acceso a Instagram o a Facebook.

En tanto, el 29,3% aseguró que se sentiría menos informado sobre lo que está sucediendo a nivel nacional e internacional (tanto en el ámbito político como de entretenimiento) y 17,4% aseguró que, si no tuvieran acceso a las redes sociales, probablemente perderían el rastro de amigos y familiares.