¿Cuánto debe durar el abrazo perfecto y cuáles son sus beneficios para la salud?

Abrazos. Foto: Unsplash

Aunque muchas personas no lo crean, una simple acción como dar un abrazo tiene un gran poder detrás. Este gesto de afecto suele ser utilizado para mejorar el estado de ánimo de las personas y transmite sentimientos de calma y seguridad. 

Sin embargo, lo que pocos saben es cuánto debe durar el abrazo ideal y cuáles son los beneficios que esta acción trae. 

El abrazo ideal debe durar 8 segundos. Foto: Unsplash

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Detalles de la investigación 

La psiquiatra Marian Rojas realizó una investigación por años y llegó a la siguiente conclusión: un abrazo de 8 segundos reduce los niveles de cortisol en el organismo.

Durante el abrazo se genera un sentimiento de paz y se libera oxitocina, la hormona de la empatía. Este repentino bienestar que sentimos al estar rodeados con los brazos de la otra persona "nos saca de los momentos malos". 

Cuando se abraza se libera oxitocina. Foto: Unsplash

Pero esto no es todo. Un estudio publicado en la revista "Psychological Science"  llegó a la conclusión de que los abrazos son muy beneficiosos para el cuerpo debido a que:

• Mejoran el estado de ánimo de una persona.
• El contacto físico reduce el miedo a la muerte.
• Personas con baja autoestima mostraron menor ansiedad cuando recibieron interacción física.
• Ayuda a bajar los niveles de estrés.
• Reduce la presión arterial.

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Un traumático episodio, el inicio de la investigación

La especialista inició la investigación luego de haber sufrido un violento robo, episodio que disparó sus niveles de cortisol. Esta hormona, que se activa cuando se viven momentos de ansiedad y estrés, comenzó a bajar cuando llegó a su hogar y agarró a su bebé en brazos. 

Los abrazos reducen los niveles de cortisol. Foto: Unsplash

Si bien los síntomas suelen desaparecer a las 6 horas, la psiquiatra descubrió que esta acción redujo el tiempo notablemente.