Hay algunos snacks que pueden comerse por la noche para saciar los antojos y no modificar algún tipo de dieta para llegar de la mejor manera al verano.
Por Canal26
Miércoles 15 de Noviembre de 2023 - 20:11
Muchas personas tienen "antojos nocturnos", los cuales suelen ser complicados de saciar debido a la creencia de que comer de noche engorda. Investigaciones de The Obesity Society revelaron que estos antojos no están vinculados a la cantidad de comida ingerida durante el día ni al momento de la última comida.
Los antojos no se centran en frutas o verduras, sino en alimentos ricos en grasas, azúcares y sal, los cuales son los culpables de los kilos de más. Por este motivo, el nutricionista Jesse Feder sugiere que, si se seleccionan con prudencia, los refrigerios nocturnos pueden contribuir a la pérdida de peso al controlar los antojos y prevenir excesos al día siguiente.
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El especialista comentó que los pochoclos, el yogur griego y la ricota son las mejores opciones para combatir los antojos nocturnos sin ganar peso. Estas comidas, bajas en azúcares añadidos, ayudan a mantener un nivel estable de azúcar, controlando la ingesta de calorías.
Según Feder ,estos alimentos no solo satisfacen los antojos nocturnos, sino que también respaldan los objetivos de pérdida de peso de manera gradual y saludable.
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