Ola de calor: los consejos claves de Google Bard y ChatGPT para afrontar las temperaturas extremas

Los consejos para sobrellevar la ola de calor. Foto NA.

La Inteligencia Artificial puede ser una buena consejera en muchos casos. Tanto el ChatGPT, chatbot desarrollado por OpenIA, o Bard, desarrollado por Google, ambos tienen las respuestas que todos queremos saber en medio de las temperaturas extremas que afectan el país.

Si bien las consultas que llegan a estos chatbots puede ser sobre diferentes temas, en esta ocasión le pedimos algunos consejos para atravesar esta ola de calor y esto fue lo que respondió.

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Hidratación:

• Beber agua con frecuencia, incluso si no tienes sed. Se recomienda beber entre 2 y 3 litros al día, especialmente durante las horas de más calor.
• Evitar las bebidas azucaradas o con cafeína, ya que pueden deshidratarte. Opta por agua, jugos naturales o bebidas isotónicas.
• Ofrecer agua a los niños y adultos mayores con frecuencia, ya que son más propensos a la deshidratación.

Mantenerse hidratado es muy importante.

Protección del sol:

• Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día, entre las 10:00 y las 16:00 horas.
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Cubrir tu cabeza con un sombrero o gorra y usa gafas de sol.
• Aplicar protector solar con factor de protección solar (FPS) de 30 o superior en todas las áreas expuestas de la piel, 30 minutos antes de salir al sol y re aplícalo cada dos horas.

En casa:

• Mantener las persianas y cortinas bajadas durante el día para evitar que entre el calor.
• Abrir las ventanas por la noche para ventilar la casa.
• Tomar duchas o baños frescos con frecuencia.

Ola de calor en Argentina. Foto: NA.

Otros consejos:

• Evitar la actividad física intensa durante las horas de más calor.
• Si tenés que salir al aire libre, hazlo en la sombra y lleva contigo una botella de agua.
• Prestar atención a las personas mayores, niños y enfermos crónicos, ya que son más vulnerables al calor.
• Si tenés síntomas de golpe de calor, como fiebre alta, dolor de cabeza, náuseas y vómitos, busca atención médica de inmediato.

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• Hidratarse adecuadamente: es crucial mantenerse bien hidratado. Beber agua regularmente a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evitar bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
• Vestirse con ropa ligera y de colores claros: es conveniente elegir ropa suelta y de colores claros para reflejar la luz solar y ayudar a mantenerte fresco. Usar sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.
• Permanecer en lugares frescos: buscar lugares con aire acondicionado o ventilación adecuada para refugiarte del calor. Evitar actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
• Usar protector solar: aplicar protector solar con factor de protección alto para evitar quemaduras solares y proteger tu piel del daño causado por los rayos UV.
• Conocer los signos de insolación: estar atento a los mareos, confusión, pulso rápido y piel enrojecida. En esos casos, hay que buscar atención médica de inmediato.

Los consejos de la IA para pasar la ola de calor. Foto: NA.

• Mantener tu hogar fresco: cerrar cortinas o persianas durante el día para bloquear la luz solar directa. Usar ventiladores y aires acondicionados. Evitar el uso de electrodomésticos que generen calor.
• Planificar actividades al aire libre con precaución: se recomienda realizar actividades al aire libre -como hacer ejercicio- temprano en la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más frescas.
  • Monitorear la hidratación de niños y ancianos: prestar especial atención a la hidratación de niños pequeños y personas mayores, ya que son más susceptibles al calor extremo. Asegurarse de que estén bebiendo suficiente agua.
• Evitar comidas pesadas y calientes: elegir comidas ligeras y frescas que no requieran cocinar durante mucho tiempo. Las comidas pesadas pueden aumentar la temperatura corporal.
• Mantener contacto con familiares y vecinos: es importante mantenerse en contacto con familiares y vecinos, especialmente aquellos que pueden necesitar asistencia adicional. Asegúrate de que estén bien y que tomen las precauciones necesarias.

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