La ciencia demostró que hacer ejercicio tiene muchísimos beneficios para nuestra salud, ¿pero qué sucede si se practica en exceso?
Por Canal26
Sábado 20 de Octubre de 2018 - 13:21
La ciencia ya nos ha demostrado que hacer ejercicio tiene muchísimos beneficios para nuestra salud: ayuda a disminuir el riesgo de padecer cáncer, a mantener un corazón saludable, eliminar el estrés, entre otros.
Pero hacer demasiado ejercicio con rutinas largas y pesadas puede hacerle daño a tu cuerpo, en especial si no tienes periodos de descanso para recuperarte. Entrenar por muchas horas o todos los días aumenta considerablemente el riesgo de lesiones y otros problemas de salud, como el agotamiento.
Por eso es bueno identificar las señales de que debemos bajarle a nuestra rutina fitness antes de que sea demasiado tarde:
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